Нашите мисли имат способността да правят нашите чувства. Така, че като променим мислите си, можем да променим начина, по който се чувстваме. Примерът по-долу показва как възприемането на различна гледна точка за една ситуация може да повлияе на чувствата ви и съответно на действията ви.
Най-очевидният и типичен признак на депресия е тъжното настроение: човек става мрачен и безразличен, изпитва чувство на самота. Потиснатият човек може да плаче дори, когато няма сериозна причина или напротив – не може да плаче, когато му се случва неволя.
За да решите своите проблеми вие трябва да знаете кой е източникът им. Емоционалните проблеми са като всички други. Ако неправилно определите източникът им, ще изгубите сили и време, за да ги победите, но безуспешно.
В ежедневието си непрекъснато попадаме в ситуации, в които преживяваме някаква емоция или изпитваме определено чувство. При всяка емоция и чувство имаме физиологична възбуда, която се съпровожда от специфични телесни реакции. Разликата между емоция и чувство е в тяхната продължителност и в степента, в която при формирането им взема участие съзнанието.
Това е интересен въпрос, защото всички сме чували, че „в България нямаме нужда толкова от психотерапия, защото си имаме приятели“ с подварианта „ще седнем, ще поплачем, ще попием и всичко ще мине“. Оооо, да! – заради това си пеем едни и същи песни на старите приятели, нали?!
Това, което ме провокира да напиша този текст е една случайна среща с дама, която ме е посещавала преди време в качеството ми на психолог. След като си разменихме обичайните любезности, дамата каза: “Скоро ще ти се обадя, имам нужда да си поговорим. Аз ползвам Chat GPT като психолог, но...той не може да мълчи като теб.”