В ежедневието си непрекъснато попадаме в ситуации, в които преживяваме някаква емоция или изпитваме определено чувство. При всяка емоция и чувство имаме физиологична възбуда, която се съпровожда от специфични телесни реакции. Разликата между емоция и чувство е в тяхната продължителност и в степента, в която при формирането им взема участие съзнанието. Емоцията е по-кратка и с по-малко участие на съзнанието.
Голяма част от нашите чувства са комплексни. Зад тези комплексни чувства обаче винаги стои едно т.нар. основно чувство или емоция.
Тъй като в сесиите на когнитивната терапия основната задача е да се справим с появата на негативните чувства, ще представя само тези чувства (и техните групи), които са част от негативния регистър. Като база за съпоставка, в началото представям основното чувство от положителния регистър — спокойствието:
Спокойствие – чувство за вътрешен мир, увереност, безопасност.
Гняв – чувство на силно възмущение и неодобрение. Форми: раздразнение, недоволство, негодувание, яд, ярост, побесняване.
Завист – чувство на недоволство и зложелателство, породено от нечии постижения, щастие, благополучие.
Заядливост – проява на безпричинна враждебност, прикриваща тревожност и неясни граници.
Злоба – чувство на силна неприязън, съпроводено от желание да се причини зло.
Омраза – чувство на силна враждебност (синоним — ненавист).
Пренебрежение – липса на внимание или уважение към някого (синоними: незачитане, презрение, високомерие).
Тъга – чувство за временно понижаване на удоволствието от живота, породено от загуба.
Вина – тъга, съпроводена с угризения от извършено погрешно действие или отказ да се поеме отговорност.
Мъка – силна емоционална болка в резултат на нещастие (синоними: горест, печал).
Обида – незаслужено оскърбление. Поредица от обиди води до огорчение.
Отчаяние – трайна обезвереност.
Потиснатост – понижение в настроението и самочувствието (синоними: униние, меланхолия).
Разочарование – чувство на неудовлетвореност, предизвикано от несбъднати очаквания.
Скръб – неутешимо душевно страдание, причинено от загуба на близък човек.
Съжаление – тъга в следствие на допусната грешка по невнимание или незнание.
Унижение – преживяване на уронване или загуба на самоуважение.
Страх – неприятна възбуда, съпроводена с треперене, предизвикана от възприятие за опасност (очаквана или реална). Форми: уплаха, боязън.
Паника – кратко, интензивно преживяване на неудържим страх или ужас.
Срам – възбуда, породена от неприемане на себе си или на близки хора.
Тревожност – безпокойство, свързано с очакване за възможна (често въображаема) опасност.